
DIA
01
DIÁRIO DE
BÊNÇÃOS

ANOTE SUAS BÊNÇÃOS E SINTA A
TRANSFORMAÇÃO
PREPARAÇÕES IMPORTANTES
O primeiro exercício do Fluxo da Gratidão nos ensina a ser GRATO por tudo que acontece em nossas vidas. Quando você é grato pelas coisas que tem, por menores que sejam, verá essas coisas aumentarem.
Você pode ser grato pela sua casa, família, amigos, trabalho e animais de estimação. Pode ser grato pelo sol, pela água que bebe, pelo ar que respira, pelas árvores, pelos animais, pelos oceanos, pelos pássaros, pelas flores, pelas plantas, pelo céu azul, pela chuva, pelas estrelas, pela lua e por nosso lindo planeta Terra.
Temos inúmeros motivos para agradecer e, quanto mais expressarmos nossa gratidão, mais razões surgirão em nossas vidas para continuarmos agradecendo. Lembre-se: semelhante atrai semelhante.
Abaixo, temos uma lista de temas que o ajudarão a lembrar das principais áreas nas quais você pode encontrar bênçãos que merecem sua gratidão:
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Saúde e corpo
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Trabalho e sucesso
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Finanças
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Relacionamentos
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Paixões
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Felicidade
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Amor
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Vida
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Natureza: planeta Terra, ar, água e sol
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Bens materiais e serviços
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Qualquer outro tema de sua preferência
Quando não contamos nossas bênçãos, podemos cair na armadilha de focar nas coisas negativas. Falamos sobre o que não temos, criticamos os outros, reclamamos do trânsito, das filas, do governo, do dinheiro e do clima. Isso faz com que as coisas negativas aumentem também.
Escolha um caderno que você realmente goste, pois ele será seu companheiro durante toda a jornada e, possivelmente, mesmo depois dela. Recomendo não usar uma agenda ou fazer arquivos no computador. O objetivo é ter um caderno exclusivo para seus exercícios de gratidão. Se tiver habilidades artísticas, decore-o; se não, escolha uma capa que ressoe com você, pois esse caderno será muito significativo no nosso processo.
Lembre-se de pensar no motivo pelo qual você é grato por cada coisa. Quanto mais profundo for o sentimento de gratidão, maior será o impacto positivo em sua vida.
A prática da gratidão pode mudar sua vida para melhor. Quando você agradece pelo dinheiro, saúde, relacionamentos ou qualquer outra coisa, mais motivos para agradecer surgirão. Se você se concentra nas coisas boas, elas aumentarão em sua vida.
Entendo que pode parecer desafiador imaginar tantas coisas para agradecer, mas lembre-se que são apenas 10 itens por dia. Com o tempo e a prática, isso se tornará cada vez mais fácil. Você verá que pode listar 10 itens apenas revisando seu dia e identificando 10 coisas boas que aconteceram.

Transforme seus dias com pequenas anotações de gratidão.
EXERCÍCIO #1
DIÁRIO DE BÊNÇÃOS
01
Escolha um caderno especial que será o seu Diário de Bênçãos;
02
Logo que acordar, faça uma lista de dez bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato;
03
Escreva porque se sente grato por cada uma dessas bênçãos;
04
Releia sua lista em silêncio ou em voz alta. Quando chegar ao final de cada item, diga as palavras, obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção;
05
Repita este exercício todas as manhãs durante os próximos 30 dias.
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CONSTRUIR > PROMOVER > TRANSFORMAR > INSPIRAR
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Com essa 1• lição , já percebi e senti que não tenho tão somente 10 coisas para agradecer, mais já dei o primeiro passo para assim o fazer todos os dias, obrigadaaa pela oportunidade. Gratidão
Quero contar como a prática de gratidão tem feito maravilhas na minha vida. Sempre fui grata pelas coisas simples, mas nunca tinha parado pra realmente pensar nisso todos os dias. Comecei a fazer a lista de 10 coisas e, nossa, é incrível como a vida muda quando a gente foca nas coisas boas! Agradeço pela minha saúde, pelas visitas dos netos, pelo café quentinho pela manhã, e até pelo sol que brilha. Essas pequenas coisas têm me feito sentir uma alegria enorme. Já deixei o caderninho do lado da cama e todos os dias anoto o que me faz feliz. Tô me sentindo mais leve e feliz. Agradeço muito por essa descoberta. Beijos a todos!
Queria dividir com vocês como a prática de gratidão tá fazendo bem pra mim. Antes, só via o lado ruim das coisas: o estresse do trabalho, as dívidas, e por aí vai. Mas agora, comecei a prestar atenção nas coisas boas, como a saúde que ainda tenho, os amigos que estão sempre por perto e a natureza que eu encontro nas caminhadas. Confesso que no início foi meio difícil, mas agora tá fluindo melhor. A ideia de anotar 10 coisas todo dia parece até uma terapia. Tô mais tranquilo e consigo enxergar as coisas de uma forma mais positiva. A gratidão é um baita aliado, e tô aprendendo a usá-la a meu favor.
Eu achava difícil encontrar motivos para agradecer, mas esse exercício mudou isso! Agora, valorizo até os pequenos detalhes do dia a dia, como o sol e um café quentinho. Estou adorando essa nova forma de ver a vida! \o/