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DIA
02

MEU
AMULETO

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DESPERTE A GRATIDÃO DIÁRIA COM SEU

AMULETO ESPECIAL

PREPARAÇÕES IMPORTANTES

No exercício de hoje, vamos usar uma técnica de ancoragem para ajudá-lo a iniciar e encerrar o dia com gratidão.

 

 

Para começar, você precisará de uma pequena pedra que caiba na palma da sua mão e seja confortável de segurar. Pode ser qualquer pedra de sua escolha, inclusive uma encontrada no jardim, às margens de um rio, em um parque, ou talvez você já tenha uma pedra especial que possa ser usada. Se você tem outro tipo de amuleto, como um anel ou um cordão, pode usá-lo nessa prática substituindo a pedra. A única condição é que ela tenha uma superfície lisa e não seja muito pesada.

Não se preocupe, não estamos atribuindo poderes especiais à pedra ou sugerindo adoração a falsos deuses. A pedra serve como um objeto prático e simbólico, representando uma manifestação da natureza e da presença divina.

O conceito de ancoragem funciona assim: certas músicas, cheiros ou sabores podem nos fazer lembrar de pessoas ou momentos específicos. Da mesma forma, ao associar a pedra à prática da gratidão, criaremos uma âncora que nos ajudará a lembrar de agradecer diariamente.

Aqui está o que você deve fazer: todos os dias ao acordar, pegue sua Pedra/Amuleto da Gratidão na mão e diga em voz alta um motivo pelo qual você é grato. Antes de dormir, segure a pedra novamente, relembre as coisas boas que aconteceram no dia e escolha uma para agradecer, dizendo "Obrigado" ou "Gratidão" em voz alta.

Mantenha sua Pedra/Amuleto da Gratidão em um lugar que você sempre visualize quando for dormir, de preferência na cabeceira da cama junto com o Diário de Bênçãos. Sempre que olhar para a pedra, será lembrado de praticar a gratidão, começando e terminando o dia com uma energia positiva.

Vamos transformar a pedra em uma âncora ou lembrete para garantir que você comece e termine o dia conectado à energia da gratidão. Repita esse exercício diariamente até o final da jornada.

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Conecte-se à gratidão com seu Amuleto Especial

EXERCÍCIO #2

MEU AMULETO

01

Ao acordar, anote em seu Diário de Bênçãos os 10 itens de hoje pelos quais é grato; releia-os e diga em voz alta 3 vezes:
obrigado, obrigado, obrigado;

02

Encontre uma Pedra - Amuleto e coloque-a na sua mesa de cabeceira;

03

Todo dia, ao acordar, coloque sua Pedra - Amuleto na palma da mão e diga um motivo pelo qual é grato;

04

Todas as noites, antes de dormir, pegue sua Pedra - Amuleto, lembre-se de todas as coisas boas que ocorreram durante o dia e escolha a melhor de todas para agradecer;

05

Repita o exercício Meu Amuleto todas as noites durante os próximos 29 dias.

Participe da Conversa: Deixe Seu Comentário Sobre o Exercício de Hoje!

Comentários

Queria contar que tô adorando o exercício com a pedra. Achei uma pedra bem legal no jardim e tô usando ela como meu lembrete diário de gratidão. Ao levantar, dou uma olhada na pedra e agradeço por algo bom que aconteceu, como a saúde que tenho ou o apoio da minha esposa. À noite, antes de dormir, dou uma olhada nela de novo e penso nas coisas boas do dia, como um momento de lazer ou uma conversa legal com um colega. Tem sido ótimo pra me manter focado nas coisas boas e começar e terminar o dia com uma vibe bem melhor. Vale a pena tentar.

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Quero compartilhar como a pedra da gratidão tá me fazendo bem. Encontrei uma pedrinha bonitinha na beira do rio São Francisco e tô usando ela todos os dias. De manhã, seguro a pedrinha e falo em voz alta algo pelo qual sou grata, como a visita dos meus filhos ou um dia ensolarado. Antes de dormir, olho pra pedrinha de novo e me lembro das coisas boas do dia, como um prato gostoso que preparei ou um momento tranquilo no jardim. Tem sido um exercício maravilhoso e me ajuda a manter o foco nas coisas boas da vida. Fico feliz e em paz antes de dormir. Espero que vocês também gostem.

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Uso uma pedrinha que encontrei no parque para o exercício da gratidão e tem sido ótimo. Refletir sobre as coisas boas do dia enquanto seguro a pedra faz uma grande diferença e me deixa mais positiva, mesmo nos dias mais difíceis.

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