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DIA
09

CEM PASSOS

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CAMINHE COM PROPÓSITO:

A GRATIDÃO EM CADA MOVIMENTO

PREPARAÇÕES IMPORTANTES

A prática de hoje, "Cem Passos", vai transformar seus momentos de caminhada em poderosas sessões de gratidão. Aproveite o tempo de seu trajeto diário – seja até o ponto de ônibus, do trabalho para casa, ou de qualquer outro lugar – para encher seus passos de reconhecimento e gratidão. Ao mentalizar gratidão durante sua caminhada, você se conecta profundamente com o momento presente, aprecia sua trajetória e sente gratidão por sua vida.

Imagine a diferença que faria se cada passo dado fosse um lembrete para agradecer! Ao ancorar a gratidão em seus passos, você manterá seu fluxo de energia positivo, ajudando a renovar suas forças sempre que estiver desanimado ou insatisfeito.

Para essa prática, siga os passos abaixo:

  1. Escolha seu Trajeto: Encontre um lugar onde você possa caminhar confortavelmente, seja ao ar livre ou dentro de casa. Marque o ponto de início de sua caminhada.

  2. Conte Cem Passos: Caminhe pelo trajeto escolhido e conte exatamente cem passos. Ao chegar ao ponto do centésimo passo, marque esse local como seu ponto de retorno.

  3. Agradeça a Cada Passo: No caminho de volta, em vez de contar os passos, diga "obrigado" a cada passo dado. Quando retornar ao ponto de origem, terá dito "obrigado" cem vezes.

  4. Repita e Integre: Pratique essa caminhada de gratidão por alguns dias. Com o tempo, essa prática se tornará automática e em momentos de desânimo, bastará sair para caminhar e sentir a disposição mudar como num passe de mágica.

Ao integrar essa prática em sua rotina, você estará associando o simples ato de caminhar – algo que fazemos o tempo todo – com a poderosa energia do fluxo da gratidão. Caminhar com gratidão não apenas melhora sua disposição, mas também eleva sua vibração energética, trazendo mais positividade e alegria para sua vida.

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Caminhe com Gratidão e Renove suas Energias

EXERCÍCIO #9

CEM PASSOS

01

Ao acordar, anote em seu Diário de Bênçãos os 10 itens de hoje pelos quais é grato; releia-os e diga em voz alta 3 vezes:
obrigado, obrigado, obrigado;

02

Em seguida, coloque sua Pedra - Amuleto da Gratidão na mão e diga um motivo pelo qual é grato. Repita antes de dormir escolhendo a
melhor coisa que ocorreu no dia;

03

Escolha um local onde deseja caminhar. Defina o trajeto e dê 100 passos naquela direção, contando de um até cem;

04

Retorne ao ponto de origem fazendo o mesmo caminho, mas agora a cada passo diga e sinta a palavra obrigado, de modo que você repetirá esta palavra cem vezes.

Participe da Conversa: Deixe Seu Comentário Sobre o Exercício de Hoje!

Comentários

Caminho pelo meu trajeto diário e senti uma diferença enorme na minha energia e disposição. É surpreendente como essa simples prática me faz sentir mais grato e renovado.

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Durante minhas caminhadas, conto cem passos e agradeço por cada um. Isso trouxe uma nova energia para meus passeios e me faz sentir mais positiva. Estou adorando.

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Minha caminhada diária se tornou um ritual de gratidão rsrsr. A cada passo, sinto uma renovação de energia e uma conexão profunda com o momento presente. Com o suporte do 'Marco Presente', minha jornada de transformação está mais focada e eficaz. Parece que estou finalmente abrindo as portas que sempre quis.

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